Hier stelle ich immer zwei Qi Gong Arten vor

Yi Jin Jing

Ein tägliches Üben des 5 Elemente Qi Gongs kann dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Yi Jin Jing Qi Gong (Buddhistisches Qi Gong)

Besteht aus 13 Übungen die mit grossen und ausfüllenden Bewegungen gemacht werden.

Vor allem bei regelmässiger Anwendung dient dieses Qi Gong dazu:

• die Muskeln zu stärken
  
• die Faszien zu entspannen

Wie man vom Namen erahnen kann, ist das stille Qi Gong eine Art ohne Bewegung. Je nach Übung liegt man auf einer Matte am Boden, setzt sich bequem hin oder steht.

Das stille Qi Gong ist eine Art von Meditation. Mit Anweisungen & Anleitungen durch mich, führe ich euch gedanklich durch den Körper.
Zum Abschluss meiner Qi Gong Lektion in Tuggen führe ich immer ca. 10 Minuten stilles Qi Gong durch.

Einige Beispiele von stillem Qi Gong:

• Stärkung der Yin Organe
• Öffnung der acht Sonderleitbahnen
• Nei Gong (innere nährende Übungen)
• der kleine Energiekreislauf